Le Feldenkrais

Présentation de la méthode

La Méthode Feldenkrais est une méthode qui a pour projet d'amener les participants à prendre conscience de leur mouvement dans l’espace et dans leur environnement, à travers les sensations kinesthésiques qui y sont reliées. Apprendre à apprendre avec le mouvement, car il est le meilleur révélateur de notre façon d’être et d’agir.
Le corps tout entier coopère dans chaque mouvement, en accord avec son environnement. La souplesse du corps et tout autant de l’esprit, s’acquiert à la mesure de cette prise de conscience.
« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester» Maxime Amérindienne

Les objectifs :
• la recherche d’une organisation plus aisée et efficace pour ses actions, tant dans la vie quotidienne que dans la pratique d’un sport ou d’un art,
• la recherche de souplesse des articulations, de coordination des mouvements, de mobilité de la cage thoracique et du bassin, de flexibilité de la colonne vertébrale,
• se défaire des tensions inutiles et de leur influence

La pratique au Fil de l‘être

La Méthode Feldenkrais se pratique en séances collectives : « Prise de conscience par le mouvement » (PCM)
Au cours de ces séances, je propose verbalement des mouvements à effectuer, sans montrer moi-même, laissant à chaque participant la possibilité de les faire à son rythme, selon ses possibilités, dans un respect total du corps et sous ma guidance. Faire moins pour faire mieux, faire lentement.
« Moins il y a de tension, plus il y a d’attention. » Moshe Feldenkrais
Être présent, à l’écoute de soi, sentir les différences pour multiplier les choix disponibles au lieu de s’enfermer dans un seul schéma de fonctionnement.
Ne pas chercher à faire bien ou beau, ne pas focaliser sur la réussite ou la performance.
« N’évitez pas les erreurs, servez-vous en plutôt, à la place de ce que vous estimez bien , et vous aurez la surprise peut-être de les voir changer de rôle. » Moshe Feldenkrais

Cours hebdomadaire de 19 h à 20 heures Début des cours le 8 septembre 2015. Le cours est collectif, maximum 10 personnes. Une tenue confortable, avec chaussettes non glissantes, et un tapis de sol personnel sont recommandés. Il est possible d’intégrer le cours à tout moment dans l’année.

Tarifs Tarif annuel : 200€, par trimestre : 70€ La séance d’essai est gratuite

Les origines de la méthode Feldenkrais™

C’est Moshe FELDENKRAIS, israélien d’origine russe, docteur en physique (1904- 1984) qui crée cette méthode. Ce passionné de sport, dont le judo (1e ceinture noire de France) et le football, se blesse au genou au cours d’un match. Cet événement déclencha ses recherches sur le mouvement. Les médecins de l’époque l’avaient pratiquement condamné à l’immobilité, s’il ne se faisait pas opérer. Moshé Feldenkrais refusa l’opération et se jura de se guérir lui-même. Il mit en commun ses connaissances de physicien, de biomécanique, d’arts martiaux complétées par des études de neurologie et de neuropsychologie. Il élabora pour lui-même des séances de travail corporel qui lui permirent de retrouver la liberté de ses mouvements, de renouer avec ses impulsions nerveuses qui commandaient ces derniers. Et retrouva ainsi l’usage complet de son genou. Il enseigna alors sa méthode : tout d’abord en Israël en 1969, puis en Angleterre et dans divers pays dont les Etats-Unis en 1977 et 1983. Il créa une association, « The Feldenkrais Guild » en 1977 pour regrouper les formateurs et les praticiens. En 1992 est créée l’IFF : International Feldenkrais Federation www.feldenkrais-methode.org/iff/ La méthode est pratiquée dans le monde entier. Les praticiens sont représentés par 16 associations nationales. En France : Les premiers praticiens formés ont crée l’Association Feldenkrais France en 1987, dont le siège est à Paris : www.feldenkrais-france.org